Dans nos séjours FFJR, le jeûne est indissociable de la randonnée, à raison d’une vraie marche d’au moins 1h chaque jour au grand minimum. Si le jeûne procure des bénéfices à lui seul, l’association avec une pratique sportive adaptée va à la fois le faciliter et renforcer ses bienfaits.
Cette activité physique est plus difficile à mettre en place en autonomie, car il est important de doser correctement l’effort, et de la maintenir durant tout votre jeûne.
Le jeûne est propice à l’introspection et à la prise de recul. Pour autant, il est plus agréable à pratiquer en groupe ! Le collectif permet aux jeûneurs de se soutenir, de partager les difficultés, mais aussi de sortir de son quotidien à travers des rencontres et des activités communes.
Et si vous souhaitez jeûner en couple, entre amis ou en famille, nos centres labellisés se feront un plaisir de vous proposer la formule la plus adéquate.
Sites internet, réseaux sociaux, vidéos d’influenceurs… Les témoignages et sources d’informations sur le jeûne n’ont jamais été aussi variés et accessibles qu’aujourd’hui. A condition de sélectionner soigneusement les sources fiables, on peut en tirer une bonne connaissance théorique du jeûne.
Cependant, chaque personne est unique. Rien ne vaut un accompagnement personnalisé au quotidien, tel que peut le proposer un accompagnateur diplômé FFJR. Sa grande expérience du jeûne et sa formation théorique et pratique en font un véritable spécialiste qui vous guide.
Dans chacun de nos séjours, vous pratiquerez le jeûne, la randonnée, et bénéficierez de conférences et discussions autour du jeûne, de l’alimentation et de la reprise alimentaire. Mais la plupart de nos centres labellisés proposent également des activités complémentaires : Yoga, Qi Gong, méditation, activités artistiques ou encore thalasso…
Le choix est vaste et il y en a pour tous les goûts ! Les activités permettent de profiter du temps de pause du jeûne pour apprendre, découvrir, et se faire plaisir.
Le jeûne est source de bienfaits pour votre organisme et votre mental. En collaboration avec l’Académie Médicale du Jeûne, nous les avons synthétisés dans cette page.
Comment se déroule une journée de nos séjours ? Découvrez le rythme quotidien que vous vivrez dans nos centres de jeûne et randonnée labellisés FFJR.
Jeûner est une aventure à part entière qu’il convient d’aborder l’esprit serein. Retrouvez tous les conseils et bonnes pratiques issus des années d’expérience de la FFJR, pour bien préparer votre séjour et en profiter pleinement.
Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.
Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.
La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.
