MATIN
C’est le réveil musculaire : yoga, méditation ou auto-massage, chaque centre vous propose un rituel pour bien démarrer la journée.
Vous êtes invités à déguster un jus de fruits et/ou légumes. On profite généralement de ce moment convivial pour faire un tour de table et vérifier que la nuit s’est bien passée pour chacun.
fin de matinée – début d’après-midi
On se met en route pour la randonnée principale sur le temps habituellement consacré au repas de midi. Chacun marche à son rythme, selon sa vitalité du jour.
après-midi
Un temps de repos est proposé où vous pouvez faire la sieste, prendre du temps pour vos activités personnelles ou découvrir les soins proposés selon le centre (réflexologie, pressothérapie, thalassothérapie, etc)
Selon les centres, une deuxième randonnée, plus courte est proposée ou bien se poursuit le temps de repos et de soins.
C’est l’heure du yoga ou d’une autre activité complémentaire pour bien finir la journée.
soirée
On se réunit pour déguster un bouillon, dont la recette varie chaque jour. On en profite pour faire un deuxième tour de table et s’assurer du bien-être de chacun.
Des conférences informelles vous sont proposées pour comprendre le processus du jeûne et approfondir vos connaissances autour de la nutrition. C’est un moment d’échange de bonnes pratiques dans le groupe.
Bonne nuit !
